Статья описывает пользу гвоздестояния для мужчин и женщин. У мужчин это укрепляет сердце и печень, повышает мужское здоровье и развивает выносливость. У женщин практика активирует поток эндорфинов, ускоряет ток крови и лимфы по организму, помогает проработать невыраженные эмоции и травмы. В статье также указаны свободные даты и время для записи на февраль.